아무도 모르게 조용히

찬 바람이 불고 기온이 급격하게 변하는 환절기에는 혈압 관리와 혈관 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 특히 뇌졸중은 갑자기 발생할 수 있고, 치료가 늦어지면 심각한 후유증이 남을 수 있어 초기 증상을 알아두는 것이 중요합니다.뇌졸중 전조증상을 기억하기 좋은 방법은 FAST입니다. 얼굴이 한쪽으로 처지거나, 한쪽 팔에 힘이 빠지거나, 말이 어눌해지는 증상이 갑자기 나타난다면 즉시 119에 연락해야 합니다.뇌졸중이란 무엇일까?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 크게 두 종류로 나뉩니다.뇌경색: 혈관이 막혀 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않는 상태뇌출혈: 뇌혈관이 터져 뇌 안에 출혈이 발생하는 상태뇌졸중은 손상된 뇌 부위에 따라 마비, 언어 장애, 시력 이상 등 다양한 증상을 일으..

아침에 일어나 무엇을 먹을지 고민된다면 과일과 채소부터 챙겨 보세요. 사과, 블루베리, 키위, 배, 토마토는 식이섬유와 비타민, 항산화 성분을 섭취하는 데 도움이 되는 식품입니다.특히 바쁜 아침에는 간편하게 먹을 수 있다는 장점도 있습니다. 다만 특정 음식을 공복에 먹는다고 해서 보약처럼 특별한 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 중요한 것은 자신의 소화 상태에 맞게 먹고, 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것입니다.오늘은 아침 식단에 활용하기 좋은 음식 5가지와 각각의 영양학적 특징, 먹을 때 알아두면 좋은 점을 정리했습니다. 1. 사과｜식이섬유가 풍부한 아침 과일사과는 아침에 간편하게 먹기 좋은 대표적인 과일입니다. 식이섬유와 비타민 C, 퀘르세틴 등 식물성 성분을 함유하고 있습니다.사과에 들어 있는 수..

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 통증이 느껴지시나요?족저근막염의 핵심 원인과 유사 질환 구분법,그리고 병원에서도 강조하는 집에서 따라 하는 효과적인 스트레칭 치료법을 완벽 정리해 드립니다. 1. 아침 첫발 디딜 때 발바닥 통증, 혹시 족저근막염일까?아침에 자고 일어나 첫 걸음을 떼는 순간, 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 전체를 찌르는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요?걸음을 옮기다 보면 통증이 약간 줄어드는 듯하지만, 오랫동안 걸으면 다시 통증이 심해진다면 족저근막염을 의심해 봐야 합니다.특히 평소 과체중이거나 오래 서서 일하는 직업군, 40~50대 중년층에서 흔하게 발생하는데요.한두 달 물리치료나 약물 치료만으로는 쉽게 낫지 않아 고통받는 분들이 많습니다.오늘 포스팅에서는 족저근막염의 구조적 원인부터..

갑자기 아프거나 다쳤을 때 어디로 가야 할지 막막한 경우가 있습니다. 경기도는 중증응급환자부터 야간 소아진료, 고위험 산모·신생아 진료까지 응급의료체계를 확대하고 있는데요.이번 글에서는 경기도 응급의료기관별 역할과 이용 방법을 간단하게 정리해보겠습니다.경기도 응급의료센터 11월부터 확대경기도는 2026년 11월 1일부터 지역응급의료센터를 기존 33개소에서 36개소로 확대합니다.권역응급의료센터도 보건복지부의 추가 지정에 따라 기존 9개소에서 10개소로 늘어납니다.권역응급의료센터: 9개소 → 10개소지역응급의료센터: 33개소 → 36개소지정기간: 2026년 11월 1일~2029년 10월 31일권역응급의료센터와 지역응급의료센터 차이응급실이라고 모두 같은 역할을 하는 것은 아닙니다.환자의 증상과 중증도에 따라 ..

다가오는 겨울철 인플루엔자 유행에 대비해 2026-2027절기 인플루엔자 국가예방접종이 9월 21일부터 시작됩니다.어린이와 임신부, 65세 이상 어르신은 무료로 접종받을 수 있으며, 이번 절기부터는 어린이 지원 대상이 확대됩니다.인플루엔자 예방접종 일정접종은 대상자별로 순차적으로 진행됩니다.대상접종시작일2회 접종 대상 어린이2026년 9월 21일임신부2026년 9월 21일1회 접종 대상 어린이2026년 9월 28일75세 이상 어르신2026년 10월 12일70~74세 어르신2026년 10월 15일65~69세 어르신2026년 10월 19일접종 기간: 2026년 9월 21일~2027년 4월 30일어린이 무료 접종 대상 확대 이번 절기부터 어린이 인플루엔자 예방접종 지원 대상이 확대됩니다.기존에는 생후 6개월부..

중국에서 코로나19 감염이 다시 늘고 있습니다.지난 7월 중국에서 보고된 코로나19 신규 확진자가 52만 명을 넘어선 가운데,국내에서도 코로나19 바이러스 검출률과 입원환자가 함께 증가하고 있어 주의가 필요해 보입니다.다만 중국 방역당국은 현재 상황을 과거 팬데믹과 같은 대규모 확산으로 보지는 않고 있으며,감염자의 대부분은 경증으로 나타난 것으로 알려졌습니다.중국 코로나 확진자 52만명 넘어 중국질병예방통제센터(CDC)에 따르면 2026년 7월 중국에서 보고된 코로나19 신규 확진자는 약 52만2,000명으로 집계됐습니다.이 가운데 중증 환자는 487명, 사망자는 1명이었습니다.특히 독감 유사 증상으로 병원 외래·응급실을 방문한 환자 가운데 코로나19 양성률도 상승했습니다. 중국 전역 1,041개 표본감..

혈당 관리가 필요한 분들에게 반가운 소식이 있습니다.서울시가 연속혈당측정기를 활용해 일상 속 혈당을 관리할 수 있는 ‘혈당캐치9988’ 사업​을 시작합니다.당뇨 전단계 서울시민을 대상으로 연속혈당측정기와 혈당관리 서비스를 45% 이상 할인된 가격으로 이용할 수 있도록 지원하는 사업인데요.특히 9월 9일 오전 10시부터 선착순 1,000명​을 대상으로 신청을 받는 만큼 관심 있다면 미리 조건을 확인해두는 것이 좋겠습니다. 혈당캐치9988이란?‘혈당캐치9988’은 서울시와 대웅제약이 함께 추진하는 혈당관리 지원사업입니다.연속혈당측정기를 일정 기간 착용하면서 일상생활 속 혈당 변화를 확인하고, 혈당 데이터에 기반한 교육과 상담을 받을 수 있도록 지원합니다.여기에 서울시의 손목닥터9988과 연계해 걷기 등 건강..

파크골프 좋아하시는 분들에게 반가운 소식입니다.서울 월드컵공원 노을공원에 새로운 제2파크골프장이 조성돼 오는 9월 1일부터 운영을 시작합니다. 총 22,000㎡ 규모에 18홀, 66파, 총 1,110m 코스를 갖췄는데요.무엇보다 9월 초 이용을 계획하고 있다면 8월 25일 오후 5시부터 예약이 시작되기 때문에 예약 일정을 미리 확인해두는 것이 좋겠습니다. 월드컵공원에 18홀 파크골프장 추가이번에 문을 여는 제2파크골프장은 A코스와 B코스로 구성됩니다.A코스 : 9홀 / 33파 / 535mB코스 : 9홀 / 33파 / 575m전체 18홀 규모로 자연 속에서 파크골프를 즐길 수 있도록 조성됐습니다.2023년 계획을 세운 이후 2025년 12월 조성 공사를 마쳤으며, 이후 잔디 활착과 관리 기간을 거쳐 정식 ..

잠을 자다가 갑자기 종아리가 꽉 뭉치면서 극심한 통증이 나타나는 경우가 있습니다.흔히 '쥐가 났다'고 표현하는 증상인데요.대부분은 일시적인 근육 경련으로 크게 걱정하지 않아도 되지만, 반복적으로 발생하거나 다리 저림·감각 저하·근력 저하·부종 등의 증상이 함께 나타난다면 원인을 확인해볼 필요가 있습니다.오늘은 종아리에 쥐가 자주 나는 이유와 병원 진료가 필요한 경우, 갑자기 쥐가 났을 때 대처 방법까지 정리해보겠습니다.종아리에 쥐가 나는 이유 의학적으로 '쥐가 난다'는 것은 자신의 의지와 관계없이 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 통증이 발생하는 근육 경련을 말합니다.특히 종아리와 발 부위에서 흔하게 나타나며, 나이가 들수록 발생 빈도가 높아지는 경향이 있습니다.종아리 근육 경련은 다음과 같은 상황에서 나..

공공보건포털(e-보건소)의 임신 사전건강관리 지원사업을 신청해 놓고 바쁜 일정 때문에 검사를 받지 못하는 경우가 생각보다 많습니다.특히 지원결정 후 유효기간(3개월) 이 지나면 검사를 받을 수 없어 당황하는 분들이 많은데요.다행히 유효기간이 지났다고 해서 지원을 영영 받을 수 없는 것은 아닙니다.실제로 취소 후 다시 신청(재신청) 하면 다시 지원결정을 받을 수 있습니다.오늘은 e-보건소 산전검사 재신청하는 방법을 자세히 정리해보겠습니다. 지원결정 후 3개월이 지나면 어떻게 될까?임신 사전건강관리 지원은 신청 후 보건소에서 승인이 완료되면 검사의뢰서가 발급됩니다.하지만 이 검사의뢰서는 발급일 기준 3개월 동안만 유효합니다.3개월 안에 병원에서 검사를 받지 않으면 해당 지원은 사용할 수 없으며, 그대로는 다..