잠을 충분히 잤는데도 아침에 피곤한 경우가 많습니다.이럴 때 대부분 수면 시간만 신경 쓰지만, 실제로는 ‘체온’이 숙면의 핵심 요소 중 하나라는 사실이 알려지며 관심을 받고 있습니다.최근 수면 전문가들은 잠잘 때 몸의 열을 자연스럽게 낮춰주는 환경이 깊고 안정적인 수면에 도움이 된다고 설명하고 있습니다.center>특히 맨몸 수면이나 통풍이 잘되는 가벼운 잠옷이 숙면에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 의견도 나오고 있습니다.과연 정말 효과가 있는 걸까요?숙면에서 가장 중요한 건 ‘체온 조절’사람의 몸은 잠들기 전 자연스럽게 중심 체온이 약 0.6~1℃ 정도 낮아집니다.이 과정이 원활해야 몸이 깊은 수면 상태로 들어가기 쉬워집니다.하지만 몸에 열이 계속 쌓이면 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.잠이 쉽..
